Approfondimenti scientifici sulla corsa

Ciao a tutti,

proviamo ancora a portare qualche informazione per aumentare la consapevolezza di quello che stiamo facendo praticando questo sport. Proponiamo quindi un approfondimento con due autorevoli relatori. L’incontro si terrà lunedì 13 Novembre presso la sede sociale della US NAVE asd, in via Villamagna 111 a Firenze. Inizierà alle 21,30 e terminerà entro le ore 23,00 circa. Interverranno:

Laura Simoni, Atleta, Laureata in scienze motorie e ricercatrice Fondazione Don Gnocchi

  • Gli elementi e fattori di rischio per infortuni della corsa individuati dalla letteratura scientifica
  • Come incidono le caratteristiche personali e alle abitudini dell’allenamento: dati relativi al campione di 120 runner fiorentini che hanno partecipato allo studio proposto dalla Fondazione Don Gnocchi

Paolo Raugei, Atleta, coordinatore ecografia vascolare Asl Toscana Centro.

  • Nutrizione, idratazione e integrazione nello sport
  • Angiologia sportiva news

A seguire FAQ /Q&A dell’uditorio. Vi attendiamo numerosi. L’incontro è aperto a tutti.

Nel periodo nel quale si terrà l seminario le consuete attività amministrativo/burocratiche del lunedì sera saranno sospese.

Il consiglio direttivo US NAVE asd


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CONVOCAZIONE ASSEMBLEA ORDINARIA

Un saluto a tutti!

Con la presente è convocata, presso la sede in via Villamagna 111 in Firenze, l’assemblea ordinaria degli associati US NAVE asd.

L’assemblea si terrà in prima convocazione il 29 Ottobre 2017 alle ore 06.00 e in seconda convocazione il giorno 30 Ottobre 2017 alle ore 21,00.

L’adunanza avrà il seguente ordine del giorno:

1) Proposta di modifica del regolamento interno. Discussione di approfondimento e voto di approvazione.

2) Presentazione del 38° Trofeo US Nave e 1° Scalatala convento. Novità e organizzazione.

3) Questionario per il miglioramento di tutti gli aspetti della nostra associazione. Presentazione dei risultati.

4) Varie ed eventuali. Nella speranza che questo importante momento della vita sociale sia  opportunamente preso in considerazione da ogni associato,

Vi attendiamo numerosi.

Il consiglio direttivo US NAVE asd porge cordiali saluti.


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I nostri racconti di corsa.

Week end 7-8 Ottobre 2017

Josè Cossu:    Pisa Half Marathon 2017: esperienza esaltante, per il crono, indubbiamente, e per la prima esperienza con la maglia della Nave. Ma, soprattutto, e senza che scada in sdolcinati preamboli, per il contatto umano con dei naviganti appassionati e coinvolgenti! Alla prossima!

Barbieri Brook: Giornata splendida per correre sull’Appennino! La Tartufo Trail Running si snoda lungo un percorso corribile, con qualche salita impegnativa, e belle discese dove puoi lasciar andare le gambe. Il tutto condito da boschi dipinti con colori autunnali che vanno dal verde al giallo al rosso fuoco. Tanti, anzi tantissimi, pallini gialli a segnare il sentiero hanno reso quasi impossibile sbagliar strada; un’ottima organizzazione e facce amiche che ti incitano lungo il sentiero. Dopo la mega camminata dell’UTMB avevo proprio voglia di una corsa come questa. Ho lasciato Firenze con un po di febbre e l’incognita se avrei corso il giorno dopo. Mi sono svegliato in palestra con un’altra ventina di amici (perché chi condivide queste avventure diventa subito tuo amico), la febbre non c’era, e ho deciso di mettere le scarpe e andare a correre. Si inizia seguendo un’apripista che ti fa fare il giro del paese vecchio e poi la prima salita per raggiungere il bosco. Quattro gare che vanno dai 17km ai 67km; si parte tutti insieme a velocità diverse, e te che cerchi di fare la tua gara senza lasciarti prendere dalla foga di andare al passo di quelli più veloci. Presto la memoria si confonde. Ti restano immagini spettacolari delle vallate verdi, dove avresti voluto fermarti per far foto e riposarti sotto un’albero. Ti ricordi le salite, dove hai tirato avanti correndo sperando che finissero presto, e quelle dove ti sei concesso di camminare, piegato in due sulle ginocchia o con le mani dietro la schiena, immaginandoti di essere un vecchio pastore che tutto sente fuorché la fatica. Continui e arrivi ai ristori; li conti perché sai quanti sono e più dell’orologio ti aiutano a capire che stai andando avanti. Man mano che il percorso continua le gare si dividono, e ti ritrovi a correre con meno persone, fino a che non resti solo con il tuo respiro e la natura, che ti avvolge in quella spensieratezza che provavi da bambino correndo sui prati. Ti risvegli quando mancano pochi chilometri. Decidi di spingere un po, giusto per finire in bellezza e con il sorriso. Poi la festa, le risate con nuovi amici mentre fai fatica a toglierti le scarpe o a rivestirti dopo la doccia. Tutti assieme condividiamo le nostre corse mentre assaporiamo un minestrone caldo e beviamo una birra. Rimonti in macchina per tornare a casa, con il sole, che scendendo, chiude la giornata risaltando i profili delle montagne dove hai corso. E infine, lo sguardo orgoglioso di tuo figlio quando gli racconti la tua avventura, che sei arrivato 9 assoluto e sei Campione Italiano di Categoria di Ultra SkyMarathon® 2017. Mi sono proprio divertito!

La mezza di Treviso:

Elena Azzerlini Tutta fuori dalla città ma non vedi una macchina a pagarla. Ottima organizzazione anche se ristori scarsi. E le condizioni atmosferiche l’hanno resa ancor più bella!!!             Valeria De Domenico La birra al traguardo è stato il pezzo meglio

Il trail a Torino:

Sara Mingozzi Percorso bellissimo tra i sentieri e le mulattiere immersi nei boschi della val di Susa. Tutto segnalato in modo esemplare dagli organizzatori. Nonostante sia molto duro da correre per via delle pendenze verticali e del dislivello di +1000 (si parte da 400m) la soddisfazione che si ha quando si arriva in vetta per poi ridiscendere a valle è impagabile! Da provare!

 


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Le notturne a Firenze e provincia 2017

In allegato elenco gare notturne della provincia di Firenze per quanto riguarda il periodo Maggio / Luglio.

La società non effettuerà  preiscrizioni.

Ho evidenziato tra le 35 gare in calendario:

–       In neretto le gare dove lo scorso anno la nostra società è intervenuta con oltre 20 tesserati

–       In neretto evidenziato in verde le gare dove lo scorso anno la nostra società è intervenuta con oltre 35 tesserati

–       In rosso la nostra gara, dove anziché correre faremo divertire quanti più podisti possibile con il solito entusiasmo che ci contraddistingue

Notturne_Firenze_may_july_17

Notturne_Firenze_may_july_17

 


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Gare in evidenza

LE GARE SCELTE PER VOI: (qui potete scaricare il pdf)

PROGAMMA ATTIVITA’ MARZO – APRILE 2017

  M A R Z O 2017  
X GIORNO LUOGO NOME CORSA KM pre iscrizioni
GdM Sab 04/03/2017 Firenze (Fi) 4° Firenze Urban Trail by Night 13 P
  Dom 05/03/2017 Firenze (Fi) 4° Firenze Urban Trail 45  
G ip Sab 11/03/2017 Firenze (Fi) 32° Rosamimosa 8 P
  Dom 12/03/2017 San Donato in Collina (Fi) 40° Scarpinata fra gli Ulivi 21  
C Dom 19/03/2017 Tavarnelle VP (Fi) 37° Maratonina di Tavarnelle 21  
  Dom 19/03/2017 Firenze (Fi) 15° Trofeo Franco Citerni 14  
G ip Dom 26/03/2017 Castagneto Carducci – Bolgheri (Li) 2° Bolgheri Run 18 P
  Dom 26/03/2017 Romola – San Casciano VP (Fi) 31° Corri alla Romola 14.5  
  A P R I L E 2017  
  GIORNO LUOGO NOME CORSA KM  
  Dom 02/04/2017 Firenze (Fi) 2° Scatta alle cascine 8  
GdM Dom 09/04/2017 Firenze (Fi) 34° Half Marathon Firenz 21 P
  Dom 09/04/2017 Prato (Po) 20° Un Pò ‘n Poggio 34  
  Dom 17/04/2017 Firenze (Fi) 33° Scarpinata per i colli del sud 11  
T Dom 23/04/2017 Grassina (Fi) Ecomarathon Bagno a Ripoli – ECOBaR 42 P
G ip Mar 25/04/2017 Sesto Fiorentino (Fi) 43° Trofeo Oliviero Frosali 13 P
  Dom 30/04/2017 Firenze (Fi) 45° Guarda Firenze 10  
GdM Gara del Mese. Cerchiamo di esserci tutti!!!
C Gara consigliata
G ip Gara importante
P Servizio di pre-iscrizione
T Trail
EV EVENTO SOCIALE

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US NAVE: APERTURA TESSERAMENTI FIDAL 2017

BUONASERA MARINAI E MARINAIE.

COME SAPETE E’ POSSIBILE SOTTOSCRIVERE IL TESSERAMENTO FIDAL 2017 CON US NAVE.

PER FARLO OCCORRE:

  • CONSEGNARE IL MODULO MOD. T1 (SCARICABILE QUI) COMPLETATO IN MODO CHIARO E COMPLETO.
  • CORRISPONDERE IL COSTO, CHE PER IL 2017 E’ DI 20,00€.
  • CONSEGNARE FOTO TESSERA IN FORMATO ELETTRONICO. ATTENZIONE: IL FILE DELLA FOTO NON DOVE ESSERE PIÙ’ PESANTE DI 50 KB.
  • E’ FATTO OBBLIGO DI CONSEGNARE COPIA FRONTE RETRO DEL DOCUMENTO DI IDENTITÀ’ IN CORSO DI VALIDITÀ’.
  • CONSEGNARE NUOVA COPIA CERTIFICATO MEDICO IN CORSO DI VALIDITÀ’.

SI RICORDA CHE:

  • FINO AL 31 AGOSTO 2017, SARA’ POSSIBILE SOTTOSCRIVERE IL TESSERAMENTO FIDAL CON US NAVE SOLO SE IN POSSESSO DEL TESSERAMENTO UISP RILASCIATO DA US NAVE. ·         LA TESSERA FIDAL HA VALIDITÀ’ ANNUALE ( SCADE IL 31/12/2017 ) E VIENE SOSPESA AUTOMATICAMENTE DA FIDAL CON LA SCADENZA DEL CERTIFICATO MEDICO. LA PROCEDURA                    DI RIATTIVAZIONE PUÒ’ RICHIEDERE ALCUNI GIORNI. GRAZIE A TUTTI PER L’ATTESA.

VI ASPETTIAMO IN SEDE IL LUNEDI’ SERA DOPO LE 21.00.

CORDIALI SALUTI IL CONSIGLIO DIRETTIVO


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36° Trofeo Sanmartinese – 24° Trofeo Martiri di Valibona

Luogo: Campi Bisenzio (Fi)
Giorno: Domenica
Data: 2017-01-15

per informazioni


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37° trofeo US Nave: i percorsi.

37° Trofeo U.S. Nave  Domenica 29 Gennaio 2017

I due percorsi: 5Km e 15Km clicca per visualizzare la mappa


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1° Trofeo BigMat Palastreto

Luogo: Sesto Fiorentino (Fi)
Giorno: Domenica
Data: 2017-01-08

per informazioni


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41° Trofeo B. Sasi

Luogo: Grassina (Fi)
Giorno: Domenica
Data: 2017-01-08

per informazioni

 


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